어떻게 하지? 머리카락 굵어지는 방법 알아보기 2

 

지난 시간에 이어 머리카락 굵어지는 방법 첫시간을 통해

주의해야 할 것들에 대해 설명해드렸습니다. 

 

오늘은 어떤 음식들이 모발에 도움을 주는지

하나 하나 소개하겠습니다. 

 

 

 

머리카락에 성장에 도움을 주는 음식들 

 

1. 미역과 다시마

미역과 다시마 그리고 파래와 같은 해조류들은 

머리카락을 재생시키는 비타민A와 비타민E, D 요오드, 식이섬유, 미네랄이 풍부하다고 합니다. 

특히 요오드성분은 갑상선 활동을 도와주기 때문에 갑상선 질환에 의한 탈모도

완화시켜준다고 합니다. 

 

 

2. 당근

당근에는 비타민A가 풍부하게 들어있어 건조하고

푸석한 머리카락에 수분을 공급하고 손상된

머리카락을 개선하는데 좋다고 합니다. 

 

 

 

3. 견과류

아몬드, 땅콩, 호두 등 다양한 견과류에는 미네랄 , 셀레늄 등이 

다량 포함되어 있습니다. 위 성분들은 머리카락 건강에 

매우 효과적이다고 합니다. 

특히, 오메가3의 지방산 종류인 알파 리놀레산도 함유되어

체내 콜레스테롤을 낮추는데도 도움을 준다고 합니다. 

 

 

 

4. 검은콩

< 출처 : 한경 생활, 문화 > 

탈모로 고민하신 분들이라면 한번 쯤 들어본 검은콩(약콩)

검은콩에는 모발 성장에 필수요소인 시스테인과 아미노산이

풍부하다고 합니다. 

비타민E와 불포화지방산 또한 함유되어 있어서

혈관을 확장시켜주어 말초혈관의 혈액순환을 원활해지도록 도와준다고 합니다. 

 

혈액순환이 원활해지면 두피의 혈액순환 또한 좋아져서 

탈모방지에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

5. 어성초

어성초는 피부 진정에 효과적인데요. 

두피의 열을 낮추고 피부트러블을 잠재우며 각질과 비듬을 

진덩시키는데 도움을 준다고 합니다. 

 

 

6. 오미자

오미자는 푸석하고 힘없는 머리카락에 수분 보충은 물론이거니와

머리카락 성장에도 도움을 준다고 합니다. 

 

 

7. 흑미(검정쌀)

흑미에는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있습니다.

머리카락에 영양을 충분히 공급하고 모발의 성장인자 분비하도록

촉진시키는 효과가 있습니다.

 

머리카락이 얇아진다는 것은 탈모을 전조증상이기도 합니다. 

초기에 관리를 잘하는게 중요하겠지요. 

 

머리카락이 얇아지는 행동들을 주의하시고

또한 모발에 좋은 음식을 잘 섭취하셔서 

아름다운 머리카락 유지하세요.