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기대다312

입동(立冬)으로 시작되는 겨울 절기 알아보기 입동은 24절기 중 19번째 절기인데요. 23절기란 태양의 운행, 즉 지구가 태양의 둘레를 도는 길인 황동를 따라 15도씩 돌 때마다 황하 유역의 기상과 동식물의 변화 등을 나타내어 명칭을 붙인 것인데요. 오늘은 일년 24절기 중 겨울철 6개의 절기를 소개하려고 합니다. 1. 겨울의 시작을 알리는 입동 입동은 서리가 내리는 절기인 `상강(霜降)'후 약15일, 첫눈이 내린다는 절기인 `소설(小雪)' 전 약 15일에 드는 10번째 절기입니다. 보통 양력으로는 11월 7 또는 8일 무렵인데요. 2021년 올해 입동은 11월 7일 입니다. 중국에서는 입동 후 5일씩을 묶어 3후(三候)로 삼았다. 초후(初候), 중후(中候), 말후(末候)가 그것으로 초후에는 비로소 물이 얼기 시작하고, 중후에는 처음으로 땅이 얼어.. 2021. 11. 9.
식후 혈당 정상수치 조절 팁 식사 후에는 혈당이 상승하는 것이 자연스러운 현상이라 여기며 식후혈당 관리의 중요성을 제대로 인지하지 못하고 있는 사람들이 다수 존재합니다. 하지만 식후에 혈당이 급격하게 상승하는 일이 반복되면, 우리 몸의 인슐린 분비를 책임지는 췌장의 기능이 점차 저하되어 추후 식후혈당이 다시 상승했을 때 인슐린을 정상적으로 분비하지 못하게 됩니다. 이로 인해 고혈당이 유지되면 전반적인 혈당 체계가 불안정해져 공복혈당 수치가 상승하고, 당뇨는 물론 각종 합병증까지 야기될 위험이 커지게 됩니다. 그러므로 당뇨와 합병증으로부터 한층 멀어지기 위해서는 식후혈당 정상수치를 안정적으로 유지해 주어야 합니다. 이때는 가장 기본적인 관리 방안으로 권고되고 있는 식이요법과 운동요법을 통해 혈당을 철저히 관리하도록 합니다. 식이요법 .. 2021. 11. 8.
늦가을 11월 함께가면 좋을 가족여행지 추천 강천산 단풍잎이 화려한 맨발산책로 순창 강천산은 단풍잎이 화려해 맨발산책로를 걸으면서 가을 정취를 만끽하기에 충분하다. 맨발 산책로에서 만나는 병풍폭로, 강천사, 삼인대 300년 넘은 모과나무 강천산 들어가는 길에 자리한 메타세콰이아길 등 가을빛 멋진 볼거리가 풍부하다. 단풍잎이 화려한 맨발산책이 일품 강천산 설명 높이 585.8m. '호남의 소금강'이라고도 한다. 노령산맥에 솟아 있으며, 주위에 광덕산·산성산·추월산 등이 있다. 산은 낮으나 기암절벽과 계곡 및 울창한 숲 등이 어우러져 자연경관이 뛰어나다. 강천산·강천호·광덕산·산성산을 포함한 일대가 1981년 우리나라 최초의 군립공원으로 지정되었다. 총면적은 15.7㎢이다. 절벽의 계곡 사이를 잇는 현수교(구름다리)를 지나 강천사까지 이르는 4㎞의 계.. 2021. 11. 7.
위암 초기증상 및 원인, 치료방법 매일 맛있는 음식을 섭취하고 영양과 힘을 얻는 사람들에게 소화기관의 건강은 중요시 될 수밖에 없습니다. 2~30대에서 높은 사망률이 나타나는 원인이 되기도 하는 위암은 염분이 높거나 매운 음식 섭취와 같은 자극적 식습관이 원인으로 알려지기도 하였습니다. 발생하는 이유 위에 발생하는 여러가지 암을 모두 통칭하여 위암이라고 합니다. 위선암과 간질성 종양, 신경 내분비암과 림프종 등으로 나타납니다. 위암 원인의 큰 부분을 차지하는 것은 염분 높은 식사를 하는 잘못된 식습관이며, 탄 음식이나 가공된 식품을 자주 먹는 것 또한 발병 위험을 높이는 요소입니다. 가족 중에 위암 환자가 있는 사람은 발병 위험이 약 2배 정도 높기 때문에 평소 올바른 식습관을 유지하고 흡연과 음주는 피하는 것이 좋습니다. 평소에 만성 .. 2021. 11. 6.

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