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기대다312

당뇨에 좋은 음식 요즘 단 음식, 단 음료 등 디저트를 많이 드십니다. 하지만, 이런 디저트는 당뇨병의 지름길이 될 수 있습니다. 따라서 중장년층 뿐만 아니라 젊은 분들도 당뇨와 혈당관리에 신경을 쓰셔야 합니다. 특히, 당뇨는 여러 합병증을 발생하기 때문에 더 무서운 질병입니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식으로 당뇨병 예방에 도움을 드리겠습니다. 1. 등푸른생선 : 등푸른생선에는 불포화지방산이 굉장히 많이 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 신진대사를 활발하게 만들고 인슐린 민감성을 높여줘 당뇨 예방에 효과적입니다. 2. 여주 : 여주속 P-인슐린은 혈액 속에 떠다니는 포도당을 신체 곳곳에 보내는 역할을 해 혈당 상승을 막는 효과가 있습니다. 3. 현미 : 현미는 정제된 곡물보다 식이섬유가 풍부해 몸 속의 혈당이 급격하게 높아.. 2021. 9. 10.
담배 끊는 방법 오늘은 담배 끊는 법에 대해 이야기 해보겠습니다. 더불어 금연 후 신체변화, 금단현상 등등에 대해서도 알려 드리겠습니다. 일반적으로 오래동안 쉬지않고 피었던 담배를 갑자기 끊을때 가장 많이 나타나는 것이 니코틴 중독에 의한 금단현상 입니다. 담배 니코틴 중독 되신 분들이라면 금연 후 1~2시간 극심한 금단현상이 나타날 수 있습니다. 특히 금연 후 3일 이내에 가장 심하게 나타납니다. 예를 들면 -불안 -초조 -화 -짜증 -예민 -가슴 두근거림 -두통 -가슴 답답함 -우울 -걱정 -집중력 저하 -무기력 -스트레스 -불면증 -변비 -소화불량 -설사 등등 금연 금단현상 뿐만 아니라 금연 후 신체변화가 나타날 수도 있습니다. 이유는 체내에 있는 담배 니코틴이 배출 되면서 금연 금단현상 뿐만 아니라 금연 후 신체.. 2021. 9. 10.
자궁암 초기증상 빨리 발견해야 합니다. 자궁암은 자궁에 발생하는 악성종양을 통칭하며 발생 부위에 따라 자궁경부암과 자궁내막암으로 나뉩니다. 자궁경부암과 자궁내막암은 발생 부위가 다를 뿐만 아니라 병의 원인, 증상 및 징후, 치료 방법 등 판이하게 다른 암종입니다. 원래 자궁내막암은 서구 여성에게 흔하게 발병하는 암이었지만 한국 여성에서도 발생률이 증가하고 있는 추세입니다. 자궁암의 발병 위험성이 증가하고 있음에 따라 자궁암 예방에 대한 관심도도 높아지고 있습니다. 자궁암을 확실히 예방하려면 발병 원인과 자궁암 초기 증상부터 알고 들어가는 것이 좋을 거 같습니다. 자궁암이 발생하는 요인은 유전적 요인, 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 추정하고 있습니다. 자궁암은 인유두종 바이러스 감염이 발병 위험을 높이는 위험 인자로 알려져 있습니다... 2021. 9. 10.
상가임대차 보호법 바로알기 상권의 활성화에 따른 부동산 가치상승으로 인하여 임대료가 상승하게 되고 그러면서 기존에 있던 상인들이 떠나게 되는 일들을 주변에서 자주 보게 됩니다. 이를 젠트리피케이션이라고 하며 이러한 일이 발생하는 것을 막기위해서 임차인을 보호하고자 하는 상가임대차보호법이 만들어지게 되었습니다. 그러나 제대로 알아야 보호받을 수 있습니다. 권리 위에 자는자는 보호받을 수 없겠지요. 그래서 오늘은 상가임대차 보호법에 대해 자세하게 알아보고자 합니다. 1. 계약 갱신 요구권 임차인은 10년의 기간 동안에 임대차 기간이 만료되기 6개월 ~1개월 전까지 갱신을 요구할 수 있다. 그리고 임대인의 경우 정당한 사유가 없다면 거절할 수 없다는 내용입니다. 10년을 보장한다라는 것은 임대차 계약 시점을 기준으로 합니다. 2018년.. 2021. 9. 9.