경추추간판탈출1 목 디스크에 좋은 운동 과도한 스마트폰 사용이 목디스크 질환 급증 하루 중에 스마트폰을 사용하는 시간이 얼마나 될까? 거의 잠자는 시간 빼고는 수시로 스마트폰을 본다고 해도 과언이 아닐 것이다. 문제는 스마트폰 사용이 길어지면서 목의 피로가 계속 쌓여만 가고 목 디스크로까지 발전하는 경우가 적지 않다는 것입니다. 오늘은 과도한 스마트폰 사용으로 혹사당하는 목 관절의 건강을 어떻게 지킬지 알아보겠습니다. 스마트폰 사용이 목 디스크의 원인이 이유 목을 숙이거나 앞으로 쭉 뺀 상태로 오랫동안 스마트폰을 보게 되면 목의 정상적인 굴곡인 C자형 커브가 무너지면서 목을 지탱하는 근육이 머리 무게를 효과적으로 분산하지 못하게 된다. 그렇다 보면 고개를 고정 시키기 위해 목덜미의 근육이 과도하게 긴장하게 되고 경추(목뼈)에 지속적으로 많은 .. 2021. 9. 15. 이전 1 다음
